Другие упражнения в вашем спа-салоне для плавания
Aug 06, 2018
Есть много преимуществ для здоровья от плавания в спа. Помимо очевидных занятий плаванием и ходьбой, есть и другие упражнения, которые можно выполнять. Вот несколько примеров для вас. Будьте осторожны при этом.
Тик-так-хмель
Прыгайте из стороны в сторону, удерживая ноги вместе. Продолжайте как минимум 1-2 минуты.
Удар флаттера
Включите струю плавучести, чтобы получить слабый ток. Возьмитесь за стальной стержень наверху форсунок. Распрямите тело на поверхности воды и начните быстро пинать ногу. Продолжайте в течение 2–3 минут.
Шаговые отжимания
Положите руки на входные ступеньки или перекладину для упражнений и сделайте отжимание. Спуститесь как можно глубже, не погружая лицо в воду. Сделайте два-три подхода по 10-15 отжиманий.
